El verano está aquí y con él viene el calor sofocante. Los adultos, sabemos cómo mantenernos frescos e hidratados durante la temporada de verano, pero ¿qué pasa con nuestros pequeños? Los niños son más vulnerables a los efectos del calor y pueden deshidratarse rápidamente o sufrir un golpe de calor. Como padre o cuidador, es importante tomar precauciones para asegurar que tu hijo se mantenga seguro y saludable durante los meses de verano. En esta guía de supervivencia para el verano, te daremos consejos útiles sobre cómo preparar a tu hijo para el calor, desde mantenerse hidratado hasta vestirse apropiadamente. Así que, ¡pongámonos manos a la obra para que tu hijo tenga un verano feliz y saludable!
Comprendiendo los peligros del calor para los niños
El calor puede ser peligroso para los niños, especialmente para los bebés y los niños pequeños. Los niños tienen una superficie corporal más pequeña en relación con su peso, lo que significa que pueden perder líquidos más rápidamente. Además, tienen una tasa metabólica más alta que los adultos, lo que significa que generan más calor corporal. También pueden ser menos capaces de reconocer los signos de deshidratación y pueden tener menos experiencia para tomar las medidas necesarias para prevenir la deshidratación.
Los niños que están deshidratados pueden experimentar síntomas como sed, sequedad en la boca y en la lengua, orina oscura y poco frecuente, fatiga, mareo, debilidad y desmayos. Además, los bebés pueden tener fontanelas hundidas, llorar sin lágrimas y tener pañales secos durante más tiempo de lo normal. Los niños también pueden sufrir un golpe de calor, que es una emergencia médica y puede ser mortal si no se trata de inmediato. Los síntomas del golpe de calor incluyen piel caliente, enrojecida y seca, pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, confusión y pérdida del conocimiento.
Es importante que los padres estén atentos a los signos de deshidratación y golpe de calor en los niños y tomen medidas preventivas para evitar que ocurran.
Signos y síntomas de agotamiento por calor y golpe de calor
El agotamiento por calor y el golpe de calor son dos condiciones relacionadas con el calor que pueden afectar a los niños. El agotamiento por calor es una afección en la que el cuerpo pierde agua y sales esenciales a través del sudor, lo que puede llevar a una deshidratación leve o moderada. El golpe de calor, por otro lado, es una afección en la que el cuerpo no puede regular su temperatura y se sobrecalienta, lo que puede ser potencialmente mortal.
Los signos y síntomas de agotamiento por calor incluyen sudoración excesiva, piel fría y húmeda, náuseas y vómitos, calambres musculares, debilidad y fatiga. Si se presentan estos síntomas, es importante llevar al niño a un lugar fresco y darle líquidos para rehidratarlo. Si los síntomas no mejoran o empeoran, es posible que se esté desarrollando un golpe de calor.
Cómo preparar el guardarropa de verano de tu hijo
Es importante que sepas preparar a tu hijo para el calor respecto a la vestimenta. Las prendas de vestir deben ser ligeras, sueltas y de colores claros para reflejar la luz solar y mantener al niño fresco. La ropa de algodón es una buena opción, ya que es transpirable y absorbe la humedad. También puedes considerar la ropa con protección solar incorporada para una protección adicional.
Es importante que los niños usen sombreros para protegerse del sol, especialmente los bebés y los niños pequeños. Las gorras son una buena opción, ya que protegen la cara del sol y además son cómodas para ellos. En KidzMania disponemos de las marcas de gorras favoritas de los más pequeños.
El calzado en verano también hay que tenerlo en cuenta ya que, el calor puede resultar muy molesto, además de que las actividades al aire libre aumentan y debemos estar preparados para que el pie de los más pequeños no sufran las consecuencias.
Una buena opción serían unos zapatos abiertos y transpirables, como sandalias, pero también hay que asegurarse de que sean seguros y cómodos para el niño.
Elección del protector solar adecuado para tu hijo
El protector solar sirve para proteger la piel de tu hijo de los dañinos rayos UV del sol. Es importante elegir un protector solar adecuado para la edad de tu hijo y su tipo de piel. Los bebés menores de 6 meses no deben ser expuestos al sol directo, por lo que no necesitan protector solar. Para niños mayores de 6 meses, el protector solar debe tener un FPS de al menos 30 y ser resistente al agua. Debe aplicarse al menos 30 minutos antes de la exposición al sol y volver a aplicarse cada dos horas o después de nadar o sudar.
Es importante aplicar suficiente protector solar para proporcionar una cobertura completa. Se recomienda una cantidad de una onza (30 ml) para cubrir todo el cuerpo de un niño. También es importante aplicar protector solar en áreas que a menudo se pasan por alto, como las orejas, los pies y la parte superior de los pies.
Consejos de hidratación y nutrición para el verano
La hidratación es crucial durante el verano para prevenir la deshidratación y el golpe de calor. Los niños deben beber suficiente agua y líquidos para mantenerse hidratados. La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños de 1 a 3 años beban al menos 4 tazas de líquido al día, los niños de 4 a 8 años beban al menos 5 tazas al día y los niños mayores de 9 años beban al menos 7 a 8 tazas al día. En KidzMania disponemos de botellas y cantimploras muy prácticas de llevar y con diseños que les encantan a los más pequeños.
Además de beber suficientes líquidos, es importante que los niños coman alimentos saludables y nutritivos durante el verano. Las frutas y verduras frescas son excelentes opciones, ya que contienen agua y nutrientes esenciales para el cuerpo. También es importante evitar alimentos salados y azucarados, ya que pueden aumentar la deshidratación.
Mantenerte fresco: actividades para niños en interiores y exteriores
El verano es un momento para que los niños disfruten del aire libre y se diviertan con actividades al aire libre. Sin embargo, es importante asegurarse de que estén en un ambiente fresco y seguro durante estas actividades. Algunas actividades al aire libre pueden incluir juegos de agua, deportes acuáticos y actividades en la piscina. Es importante asegurarse de que los niños estén supervisados en todo momento durante estas actividades.
Para mantenerse fresco en interiores, también pueden disfrutar de actividades como manualidades, cocina y juegos de mesa. Además de disfrutar de películas y programas de televisión durante las horas más calurosas del día.
Conclusión
El verano puede ser un momento emocionante y divertido para los niños, pero también puede ser peligroso si no se toman las precauciones adecuadas. Es importante preparar a tu hijo para el calor adecuadamente y estar atento a los signos de deshidratación y golpe de calor en los niños y que se tomen medidas preventivas para que no ocurran. También hay que asegurarse de que los niños se vistan apropiadamente para el calor del verano, se hidraten adecuadamente y se diviertan de manera segura durante las actividades al aire libre. Con la preparación adecuada, los niños pueden tener un verano feliz y saludable.